Ти не си твоят мозък

Невронаучните специалисти разясняват как техният четиристепенен метод помага за разпознаване на негативните мисли и трайно изменение на вредни навици.

Джефри Шуорц, водещ изследовател в областта на невропластиката и съавтор на няколко книги, е посветил професионалния си живот на изучаването на човешкия мозък. Той е новатор в лечението на хора с обсесивно-компулсивни разстройства, като основата на неговия подход се базира върху умствената осъзнатост, която позволява на пациентите да постигнат дълготрайно облекчение.

Шуорц работи заедно с психиатъра Ребека Гладинг по усъвършенстването на програма, която ефективно обяснява функционирането на мозъка и защо често се чувстваме затворници в цикли от свръхактивност (като например вредни навици или социална тревожност). Според тях ключът към желаните промени - които карат мозъка да служи във ваша полза - е чрез внимателна концентрация да предизвикате гладуване тези цикли, така че да намалите влиянието им.

Книжката „Ти не си твоят мозък“ ясно представя основните принципи от програмата и учи читателите как да идентифицират негативните импулси, да ги насочват чрез силата на концентрираното внимание и в крайна сметка - да живеят по-пълноценен живот под свой контрол.