Самочувствието

Матю Маккей и Патрик Фенинг са утвърдени специалисти в сферата на психичното здраве и междуличностните отношения. Те предлагат изпробвана програма от методи за оценка, повишаване и поддържане на вашето самочувствие.

Тази книга е насочена към изграждането и запазването на здравословно самооценяване. Ако страдате от ниско самочувствие в някоя част от живота си, вероятно срещате трудности да реализирате пълния си потенциал. Ниското самочувствие може да влияе негативно на вашите взаимоотношения, работа и стремежи, както и да ви причини постоянна болка и тъга.

В книгата ще откриете:
- каква е същността на самочувствието
- произхода на патологичния вътрешен критик и факторите, които го подсилват
- техники за преустановяване на разрушителното самокритизиране
- как точно да оцените себе си
- значението на състраданието към собственото "аз"
- какво представлява натиска от всички "трябва", с които се сблъскваме
- стратегии за справяне с хора, които undermine нашето самочувствие
- начини за поставяне на реалистични цели и осъществяване мечтите ни
- как да възпитаваме деца с високо ниво на самооценка...

... както и много други техники, упражнения, тестове и примери от живота, които ще ви помогнат да развивате положително отношение към себе си – така че животът ви да бъде по-пълноценен и удовлетворяващ!