How to use Yoga

Тази книга предлага практичен и лесен за следване курс по йога, с фотографски указания стъпка по стъпка, написан от един от водещите специалисти в метода Ийенгар. В нея ще научите как да практикувате йога безопасно с постури, специално подбрани за начинаещи, които действат на всички системи в тялото. Предлага уникална програма за разтягане и релаксация, предназначена за домашна практика, включваща внимателно планирани пози за разтягане, отпускане и контрол на дишането. Успокойте ума си, повишете концентрацията си и намалете стреса с благоприятните ефекти на йогата – научете се да тонизирате мускулите си, да придобиете гъвкавост, да стимулирате кръвообращението и да подобрите общото здравословно състояние. Йогата е мощен противоотрова срещу напрежението на съвременния живот; тя представлява практическа философия с цел обединяване на тялото, ума и духа за постигане на здраве и удовлетворение. Тази книга ясно обяснява изкуството на йогата и го прави достъпно за всеки желаещ да започне безопасна и ефективна практика вкъщи. "Как да използваме йога" ще ви покаже как можете да постигнете стройно и гъвкаво тяло чрез изпълнението на асани (постури). Те са лесни за следване и специално избрани за начинаещи; действат върху всички телесни системи - тонизирайки мускулите, стимулирайки циркулацията и подобрявайки цялостното здравословно състояние.