Yoga for Pregnancy

"Ръководство с подробни стъпки за облекчаване на бременността и раждането. Преимуществата на йогата са добре известни, но тя е особено подходяща за бременните жени, тъй като поддържа тялото гъвкаво без натоварване и помага за облекчаване на болката по време на раждане. „Йога за бременност“ предлага уникална програма от класически йога техники - дишане, движение и релаксация - които са специално адаптирани към нуждите на всяка фаза от бременността, подпомагайки подготовката за раждането и възстановяването след него.

Лесният текст със стъпкови инструкции и ясни снимки показва как да планирате йога сесии и да изпълнявате различните техники. Безопасността винаги е поставяна на първо място, което позволява на читателя уверено да практикува самостоятелно без учител. Има също така полезна глава посветена на позициите при раждане.

Не се изисква предишен опит в йогата или редовна физическа активност преди започване."