4-часовото тяло. Практическо ръководство

Тази книга не е просто още един наръчник за фитнес и диети.

„4-часовото тяло“ е резултат от задълбочени изследвания на Тимъти Ферис, който се интересува от човешкото тяло вече над десет години. В произведението той събира информация, натрупана през годините, предоставена от различни експерти и световноизвестни лекари. Книгата обединява опита на елитни спортисти от целия свят – от Олимпийски тренировъчни центрове до тайните лаборатории, минавайки през Силициевата долина и стигайки до Южна Африка. Авторът на бестселъра „4-часовата работна седмица“ полага максимални усилия в търсенето на ключови въпроси, които могат да трансформират живота ви: Какви малки промени могат драстично да подобрят вашето физическо и психическо състояние в това приключение наречено живот?

„4-часовото тяло“ предлага решенията.

Основният ефект ще бъде с вас навсякъде – във фитнеса, кухнята или спалнята!

Ферис представя лесни и бързи стратегии как да:

- свалите десет килограма за тридесет дни без нужда от тренировки – свръхпростата диета с бавни въглехидрати е тук;
- поддържате теглото си дори когато преяждате (по време на празници);
- увеличите загубата на мазнини три пъти повече – само няколко кубчета лед са достатъчни;
- изградите петнадесет килограма мускули за 28 дни без стероиди – четири часа във фитнеса са напълно достатъчни;
- спите само два часа дневно и все пак да сте активен;
- постигнете невероятен успех в интимността.

И много други полезности...