Фитнес за всички

Методическото ръководство "Фитнес за всички" е предназначено за тези, които искат да повишат качеството на живота си чрез грижа за здравето и физическата форма. В него са изложени основните методи на тренировка, средства и принципи, които се използват в фитнес заниманията. За по-добро разбиране, включени са снимки на 66 основни и изолирани упражнения, целящи да действат върху различни мускулни групи. Примерните тренировъчни програми предлагат насоки както за начинаещи, така и за по-опитни любители на фитнеса. Освен това се обсъждат важни аспекти относно хранителните вещества и храненето, свързани със здравословния начин на живот.