Book of Meditation

„Книгата за медитация“ предлага изчерпателно въведение в света на медитацията, като ви води през разнообразие от практики. Тя следва уникален подход, без да се привързва към конкретна религиозна традиция и предоставя различни медитации и визуализации, които целят подобряване както на физическото, така и на духовното благополучие. С вдъхновяващите фотографии на Гай Хърн, Крис Джарми предлага ясни и практически упражнения за пренасочване на ума към положителна нагласа и предлага специфични решения за определени проблеми. В „Книгата за медитация“ са включени:
- Обща представа за медитацията
- Различните традиции в медитацията
- Подготовка за медитиране
- Дишане и центриране
- Преодоляване на препятствията при медитация
- Медитации с йога
- Медитации за здраве и дълголетие