Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече

Биохакингът е иновативен и модерен подход към живота, известен още като „научно изкуство“, който днес се е утвърдил като глобално движение. Човек може да "хакне" собственото си тяло, за да постигне определени цели и да подобри себе си, стремейки се към своята най-добра версия.

В забързаното ежедневие на съвременния човек, характеризирано с постоянни промени в средата, социална достъпност и нужда от бързи реакции и мобилност, възниква въпросът как конструктивно да реагираме на тези динамични предизвикателства. В своето прекрасно ръководство Макс Гоцлър щедро представя доказани методи от сферата на биохакинга за справяне с типичните проблеми на нашето време: стресирана нервна система, лошо настроение, ниска енергия и неефективност, нарушения в съня, хранителни непоносимости и преумора на сетивата.

Методи като използването на червена светлина за подобряване на съня, реорганизация на диетата, неврофийдбек техники, интермитентно гладуване, медитация и дихателната техника на Вим Хоф за повишаване нивото на биоенергия са само част от предложените стратегии. Студотерапията и кратките високоинтензивни тренировки за постигане идеална форма също са включени. Всеки ще намери полезна информация в тази книга!