Дълбоки дихателни техники

Ефективни дихателни упражнения за възстановяване на здравето на белите дробове

Всяка клетка в организма ви изисква кислород, за да функционира. Въздухът, който приемаме, съдържа както кислород, така и други газове. Основната роля на дихателната система е да доставя свеж въздух в тялото и едновременно с това да елиминира отпадъчните газове. Когато кислородът постъпи в белите дробове, той се транспортира към кръвта и разпространява из цялото тяло. Там, във всяка клетка, се осъществява обмен между кислорода и въглеродния диоксид – отпадъчният газ от метаболизма. Кръвообращението връща този въглероден диоксид обратно към белите дробове, където той се отделя от кръвта и бива издишан навън. Процесът на газообмен е автоматичен благодарение на работата на белите дробове и дихателната система.

Освен че осигуряват gasoobmen,dihatelniyat sistem i drugi vazhni funkcii za dikhane:

- регулиране температурата на въздуха и овлажняване до необходимото ниво;
- защита срещу вредни вещества чрез кашляне или кихане;
- поддържане на обонянието.

За оптимално функциониране на белите дробове е необходимо да практикувате дълбоко дишане. Това ще помогне те да работят по-ефективно, което може благоприятно да повлияе върху вашето здравословно състояние. В динамичния ни свят често е трудно да намерим време за релаксация и пълноценно дишане. Често сме толкова стресирани, че не можем даже да поемем достатъчно количество въздух; понякога при гневни моменти забравяме напълно за правилното си дишане.
Затова ако желаем добро здраве и форма, трябва сериозно да обърнем внимание именно на нашия начин на дишане.