Йога и Чигун: 108 самомасажни техники

Методите на масажа са познати като мощно средство за възстановяване и поддържане на здравословното състояние. Те се прилагат в лечението на пациенти както в традиционната европейска медицина, така и в източните практики като рефлексотерапия, чжен-цзю терапия, шиацу и аюрведа. Освен това, те играят важна роля и в оздравителните системи на йога и чигун. В последните две подхода акцентът е поставен върху самоусъвършенстването, което позволява на практикуващите да използват техниките не само за подобряване на своето здраве, но и за дълбочинно опознаване на тялото си.

За тази цел е необходима система от самомасажни техники, изградени върху прости движения (като поглаждане по дължина или кръгово движение, размачкване на мускулите), които вземат предвид биоенергията и местоположението на акупунктурните меридиани и точки. Резултатът от тези действия води до специфични усещания, които помагат за развиването на чувствителността към процесите в организма. Това осъзнаване спомага за разбирането как различните физически и биоенергийни структури взаимодействат помежду си и подпомага възстановяването на саморегулацията в тялото.