Как да се избавим от пушенето

Когато решите да се откажете от тютюнопушенето, настъпват следните промени:

- След 20 минути - артериалното налягане достига нормалните стойности, сърдечната дейност се стабилизира, а кръвообращението в ръцете и краката се подобрява.
- След 8 часа - нивото на кислород в кръвта възвръща баланса си.
- След 48 часа - чувствителността на вкусовите рецептори и обонянието започват да се връщат.
- След седмица - тенът на лицето става по-добър, а неприятният дъх и миризми от кожата и косата изчезват.
- След месец - дишането става по-свободно, намалява умората и главоболието, кашлицата (особено сутрин) спира да ви притеснява.
- След шест месеца - пулсът забавя темпото; спортните постижения ще бъдат значително подобрени – ще можете да тичате и плувате по-бързо и физическите натоварвания ще донесат радост.
- След година - рискът от развитие на коронарна болест на сърцето е наполовина по-малък в сравнение с пушачите.
- След пет години - шансът за смърт от рак на белия дроб намалява значително спрямо тези, които продължават да пушат кутия цигари дневно.