Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Релеф. Издръжливост. Сила. Това е практичен и лесен за следване наръчник, който предлага стъпка по стъпка инструкции и над 700 изображения. Тук ще откриете всичко необходимо относно физическата сила и фитнес упражненията - както в зала, така и у дома, от планирането на тренировките до усъвършенстването на техниката си. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да запазите мотивацията си и да постигнете успехи в стремежа към здраве и жизненост, независимо от възрастта или текущото ви състояние!

Този удобен наръчник за фитнес ще ви помогне не само да достигнете отлична форма, но и да я поддържате; той също така подпомага отслабването, гъвкавостта и подвижността. В него са включени професионални съвети как да изградите впечатляваща физика с добре оформени мускули, както и указания за балансирано хранене – откъде да започнете и как реалистично да поставяте целите си. Ще намерите важни насоки относно необходимата екипировка, а също така информация за вашето здраве: как безопасно да се справяте с травми.

Книгата предоставя детайлни данни относно кардио-усилията και силовия тренинг, както и конкретни тренировъчни планове за достигане на желаните резултати. Различните упражнения са обяснени подробно с помощта на повече от 700 снимки и диаграми, което прави изпълнението им достъпно дори за начинаещи без значение от предишния опит.