Фитнес за цял живот

Съдържанието на тази книга е насочено към начинаещи, ентусиасти и напреднали в областта на кондиционния фитнес (а не състезателния), като много от предложените концепции могат да бъдат полезни и за атлети.

В книгата ще откриете решения на ключови въпроси, свързани с вашия генотип и целите, които сте си поставили за постигане на здравословен начин на живот, без значение от вашата възраст или пол. Например: Какво представлява текущото ви физическо състояние, развитие и визия?

Отговорът се извлича чрез анализиране на набор от показатели, които описват вашето настоящо положение. С тяхна помощ можете точно да планирате и проследявате промените по време на изпълнението на вашата фитнес програма. На базата на тези данни може да бъде разработена индивидуална "Програма", включваща упражнения, балансирано хранене и методи за възстановяване енергийните запаси в организма с цел достигане до желаните здравословни изменения във формата и вида ви.