Методът Пилатес: Новата фитнес гимнастика

В книгата "Методът Пилатес", авторката Брук Сайлър, която е собственичка на едно от най-престижните студия за Пилатес в Ню Йорк и треньор на известни модели и актьори, представя цялостна програма с упражнения по метода Пилатес. След завършването на тридесет тренировъчни сесии, ще забележите значителна промяна в тялото си.

Пилатес, създаден първоначално от Джоузеф Х. Пилатес и одобрен от медицински специалисти почти през целия последен век, представлява идеалната система за тренировка както за ума, така и за тялото. Тази методика е подходяща за всички желаещи да стегнат мускулите си и да оформят фигурата си без натрупване на обемисти мускули, каквито често се наблюдават при традиционните спортове.

Брук Сайлър ще ви води през разнообразие от упражнения върху постелка. Всички движения са подробно описани с ясни изображения и уникални визуални указания.