Когнитивна поведенческа терапия for Dummies

Научете се да контролирате негативните си мисли, преди те да ви завладеят

Полезни насоки за възстановяване на чувството за себе си

Независимо дали искате да преодолеете тревожност или депресия, да се справите с пристрастявания или просто да отслабнете, основният фактор за успеха е умението да променяте начина си на мислене. Когнитивната поведенческа терапия (КПТ) предлага практически и ефективен метод, който ще ви помогне в управлението на вашите мисловни процеси и конструктивното им развитие. „Когнитивна поведенческа терапия For Dummies“ представлява най-достъпния начин за стартиране.

Разберете как можете:
- Да трансформирате негативните размисли в положителни действия
- Да възвърнете яснотата и перспектива
- Да прекъснете цикъла на тревожност и депресия
- Да приложите техниките от КПТ в ежедневието си
- Да лекувате фобии и хранителни разстройства.

За авторите:
Роб Уилсън и Рийна Бренч са опитни когнитивно-поведенчески терапевти в известната болница Priory Hospital. Те разполагат с дългогодишен опит в подпомагането на хора при преодоляване на психологически и поведенчески трудности.