Това не е диета

Уморени ли сте да се отказвате от вкусна храна и постоянно да изпитвате глад, за да свалите килограми? Противоречивите съвети относно здравословното хранене объркват ли ви? Смятате ли, че има лесни и ефективни начини за постигане на добро здраве и физическа форма? Давиния Тейлър напълно разбира вашето положение и е готова да помогне. След години борба с зависимости, излишни килограми и депресия, тя започва да се интересува от биохакинг и внедрява промени в начина си на живот, за да подобри настроението си и жизнеността. Скоро след това тя усеща повече енергия и увереност, а като допълнителен резултат значително отслабва без нужда от гладуване.

В тази книга майката на четири момчета споделя своите тайни за здравословен начин на живот – включително принципи на палеохранене, физически упражнения, добавки към диетата и студени душове. Всичко това й помага не само да постигне отлична форма, но също така да поддържа емоционален баланс с минимални усилия.

Книгата е структурирана в четири основни части – хранителен режим, психическа устойчивост, физическа активност и почивка. Тя предлага цялостен подход към отслабването и доброто настроение с акцент върху факта, че истинското здраве не зависи единствено от диетата или количеството тренировки.