Easy Home Massage

Болките и дискомфортът, предизвикани от стреса в ежедневието, могат да бъдат облекчени чрез масаж. Тази книга представя основни техники за масаж и разглежда различните части на тялото, като показва как да се освободи натрупаното напрежение в мускулите. Включена е секция за самомасаж, което ви позволява сами да практикувате и усъвършенствате техниките.

• Описват се масажни методи за всяка част от тялото поотделно, с цел подготовка за цялостен масаж.
• Предложени са различни степени на натиск в зависимост от конкретната цел - релаксация, подобряване на циркулацията, намаляване на мускулното напрежение и тонизиране.
• Дадени са съвети относно позата при стоене, за да избегнете претоварване на гърба и да упражнявате налягане по-ефективно.
• Включена е част с масажи специално предназначени за бъдещи майки с цел облекчаване на болките в гърба – често срещан проблем през бременността.