Хранене за победа над депресията и тревожността

"Подкрепа на тялото за постигане на по-добро психично здраве в рамките на шест седмици.

Когато организмът получава необходимите му хранителни вещества, мозъкът може да активира режим на растеж - позволявайки създаването на нови и силни невронни връзки, които са важни за успешната адаптация към обкръжаващата среда. Този растежен режим също така функционира като защитна мярка, произвеждайки молекули, които помагат да се предотврати атрофията – явление често срещано при разстройства на настроението.

Независимо дали искате да увеличите енергийния си потенциал или просто желаете да подобрите хранителните навици у семейството си, осъзнаването защо храната играе толкова важна роля в психичното здраве е първата стъпка към балансирано хранене. Тази книга не предлага конкретен план за диета нито твърди, че храната сама по себе си е решение за психичните проблеми. Вместо това тя е насочена към хора, предпочитащи натурални и прости храни.

В книгата ще откриете:

- как физическото и психичното благополучие са взаимосвързани; например телесно заболяване или дисфункция в щитовидната жлеза може значително да повлияе върху настроението или нивата на тревожност;
- как можете да разнообразите диетата си с повече храни с висока плътност от полезни нутриенти за мозъка и как без усилия можете да се справяте с депресията и тревожността дори без консумация на кейл;
- как мозъкът притежава способността непрекъснато да се развива и адаптира независимо от възрастовите ограничения – което означава, че никой не остава затворен в определени модели;
- как през следващите 6 седмици можете постепенно да променяте начина си на хранене така, че симптомите на депресия и тревожност значително да намалеят - ще изградите лесен персонализиран подход към храненията си с акцент върху добавянето на полезни нутриенти."