Йога: Основни техники

Хората често асоциират йога с физически активности, които изискват гъвкавост, сила и баланс. Много от тях са наясно, че в практиката се включват дишане, релаксация и медитация. Тези аспекти са съществени за Хата йога, но не обхващат всичко. Желанието за по-добро здраве и лесна релаксация е основната причина много хора да започнат да практикуват йога; не е необходимо задълбочено познание в индийската философия. Позите служат като средство за подобряване на общото здравословно състояние. Решението дали ще използвате укрепналото си тяло за духовен напредък или просто за повишаване на удоволствието от ежедневните дейности остава във ваши ръце. Дихателните техники и методите на релаксация ви предоставят умствен контрол, необходим при медитацията. Книгата може да бъде полезна само за подобряване на вашето здраве и освобождаване от стреса.

В книгата ще откриете:
- произхода, философията и историята на йогата.
- основни техники за релаксация, дишане и правилното изпълнение на пози.
- описание на над 50 различни йогийски пози.
- насоки как да намерите добър учител по йога.
- разнообразие от серии упражнения подходящи за всякакви нива на опитност.