Интуитивното хранене. Как да спрете да се тревожите за храната и при това да отслабнете

Съвременните критерии за красота са изключително строги - да бъдеш красив означава да си слаб. В стремежа си да отговорят на тези стандарти, милиони мъже и жени неуморно се подлагат на диети и прекарват часове в спортната зала. Но този начин на отслабване е с времеви ограничения: за да запазиш форма, трябва постоянно да намаляваш хранителния си прием и все повече да увеличаваш физическата активност. Спреш ли с тренировките, килограмите бързо ще се върнат обратно. Решението обаче съществува и то носи името Интуитивно хранене.

Забравете завинаги всички книги, които ви дават фалшиви надежди за бързо и лесно избавление от излишното тегло. Разгневявайте се на измамата, която ви кара да се чувствате непълноценни всеки път, когато новата диета спре да действа и килограмите отново започнат да растат! Спирайте с разделянето на храната на "добра" и "лоша", здравословна или нездравословна!

Откажете се от диетичната психология! Всички диети и детокс програми дават само временен ефект! Слушайте единствено себе си и тялото си! Научете как правилно да разпознавате сигналите за глад и ситост! Приемете храната като приятел! Отново открийте удоволствието от вкусната храна!

Светлана Бронникова - клиничен психолог и психотерапевт - е помогнала на много хора в борбата им със свръхтеглото. Тя години наред е ръководила клон в най-голямата холандска клиника за лечение на затлъстяване.