Йога вкъщи

"Навици, пози и дихателни упражнения за внасяне на радост в хаоса

Преодолейте стреса с йога ритуал, който за двадесет минути или по-малко ще ви помогне да се справите ефективно с тревожността, излишните килограми, травми и пренатални състояния. Този увлекателен и практичен наръчник е задължителен както за начинаещи, така и за опитни инструктори по йога.

Всички сме наясно колко благоприятно влияе йога върху ума и тялото ни. Но реалността е такава - времето винаги не достига.

Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви насочи как да изградите персонализирана практика и да развиете целенасочени навици от йогата, които ще успокоят вашия ум и тонизират тялото ви. Чрез тестове и тридесет свързани видеоурока към книгата ще научите:

- как да адаптирате практиката си според физическите, психичните и емоционалните си нужди;

- дванайсет йога навика, които могат да ви помогнат да релаксирате ума и тялото си дори без достъп до тренировъчната постелка.

Независимо дали сте новаци или вече имате опит в практикуването на йога от години, „Йога вкъщи“ представлява вашият надежден наръчник за лична трансформираща домашна практика по йога, която ще укрепи вашия ум, тяло и дух."