Гимнастика за бременни

Представяме ви безопасна и специално проектирана програма с упражнения, която ще улесни вашето преживяване по време на бременността. Тя предлага стратегии за постигане на емоционално спокойствие, осигурява насоки за нормалното развитие на плода, безболезнено раждане и подпомага възстановяването след това.

Следвайте разделите от програмата, които стъпка по стъпка ще ви обучат как да се упражнявате правилно.

Настройте интензивността на тренировките си в зависимост от цветово кодираните фитнес нива: леко, умерено или активно.

Изданието включва и секции, които акцентират върху безопасността и предлагат алтернативи за упражненията и позициите.