Гимнастика за бременната, майката, бебето и детето. Полезни съвети

Започна нова ера в начина на мислене и живот на съвременната българка. Това е една от причините, поради които написах тази книга – за да предизвикам интерес към гимнастиката, която подобрява физическото здраве на майката, бебето и детето. Както в напредналите европейски държави като Англия и Франция, така и у нас се организират курсове за подготовка на бъдещите майки с помощта на квалифицирани инструктори, акушерки и психолози. Тази програма е адаптирана спрямо актуалните условия и помага за увеличаване издръжливостта на майките, подготвяйки ги за раждането, което ще протече значително по-лесно. Въпреки това много жени не посещават тези курсове по различни причини.

Някои от тях изпитват неизменен стрес - а той не би трябвало да присъства в този период! Нали ни предстои радостното събитие - раждането на дете! В разговор с психиатърката д-р Надежда Дашинова тя обясни: "По време на бременността организмът преминава през редица изменения с различна интензивност. Хормоналният баланс може да стане нестабилен; затова стресът минава през три фази: предродово, родово и следродово психологично неравновесие или дисбаланс – който понякога може да бъде сериозен. Това не представлява заболяване, а временно нарушение в психичното и физическото равновесие; макар че при някои случаи то може да продължи."

Важно е никога да не губим надежда или мотивация. Животът ни е забързан и динамичен. Ключът към преодоляването на трудностите е жената около себе си да има много любов и подкрепа от близките хора – семейство или приятели – както и активно участие във физически упражнения през периода на бременността до след раждането им. Най-добрият начин за укрепване защитните сили както при майката, така и при детето са именно физическите активности.
Ирина Нешева