Отворено сърце

Надявам се, че читателят на тази кратка книга ще успее да усвои основните концепции на будизма и някои от важните методи, с които практикуващите развиват състрадание и мъдрост в себе си. Методите, описани тук, са вдъхновени от три свещени текста на будистката традиция. Важно е да се отбележи, че не е необходимо човек да бъде будист, за да прилага тези медитативни техники. Медитацията представлява процес за постигане на контрол над ума и насочването му към по-добродетелни цели. Тя може също така да се разглежда като средство за отслабване влиянието на стари мисловни навици и изграждане на нови. Въпреки това самите техники сами по себе си не водят до просветление или до развитие на състрадателно и отворено сърце; всичко зависи от вас – вашето усилие и мотивация в духовната практика.
ДАЛАЙ ЛАМА