Йога за всеки. Практическа енциклопедия

* Справочник с множество илюстрации, включващ над 400 цветни снимки, които демонстрират всяка поза стъпка по стъпка.
* Ръководството е одобрено от известния йога учител Б.К.С. Айенгар.

Тази книга предлага въведение в йога – като философия и система – основана на асани (пози) и упражнения, насочени към постигане на баланс между тялото, ума и духа. Асаните са подредени по нива на трудност и внимателно селектирани за начинаещи и средно напреднали практикуващи.

Втората част от книгата се фокусира върху тренировките – вариращи от кратки десетминутни до дълги над един час дневно. В нея ще откриете също лечебни упражнения, полезни при различни здравословни проблеми като главоболие, болки в гърба, артрит и ставна болка. Има специален раздел с обяснения за имената на позите.

Когато започнете да практикувате Йога редовно, ще бъдете изненадани колко бързо тялото ви ще освободи сковаността и напрежението си - това води до приятно усещане за лекота и благополучие. Класическите пози в ръководството забавят дишането и го правят по-дълбоко; те позволяват свободното протичане на енергията в тялото, което осигурява комфорт както физически, така и психически.

Книгата е написана достъпно и скоро след нейното използване ще усетите повишена сила, концентрация και тонус във всичкo тяло.