Yoga

Изучаването на йога може да ви отвори врати към нови възможности. В тази книга, Жан Хол ще ви покаже, че йогата не е само физическо упражнение, а и чудесен метод за подобряване на гъвкавостта и издръжливостта, освобождаване от стреса и постигане на релаксация.

* Този наръчник е подходящ както за начинаещи, така и за по-напреднали практикуващи и е предназначен за хора от всички възрасти.
* По-нежните варианти, представени с фотографии, предлагат лесни начини да постигнете желаната поза според вашето ниво.
Съветите за практика обясняват как трябва да се чувства всяка поза и помагат да проверите дали сте в правилна позиция.
* Упражненията по медитация и дишане спомагат за отпускането ви, намаляват стреса и завършват практиката ви.