Рецепти за мъжка потентност и здраве

Грижата за гърба е важна и за поддържане на потентността.

В миналото мъжете са живели в съвсем различен свят, с друг въздух, храна и вода, а физическата работа е била част от ежедневието им. Днешният мъж не може да се похвали с подобни условия. Липсва му движение; много често страда от затлъстяване, недостиг на въздух, замаяност и обща отпадналост. Единственото физическо усилие идва от разстоянието между автомобила и дома. Последствията от недостатъчната активност включват остеохондроза – обменно-дистрофичен процес в гръбначния стълб. Болките в гърба започват да се проявяват след 50-годишна възраст.

От липсата на движение се оформя категорията т.нар. "мъже ботаници". Те притежават слабо развита мускулатура на гърба и тяхната гръбначна система е малко подвижна, което ги кара дълго време да запазват дори неправилната си поза. Постепенно настъпва деформация на свръзките в гръбначния стълб, появяват се болезнени спазми, уплътнения и усещане за тежест в областта на гърба. Тези симптоми стават по-силни при продължително седене или стоене и намаляват при най-малкото движение. Въпреки това "ботаниците" рядко желаят да упражняват активност; те могат часове наред да стоят пред компютри или книги без промяна в позицията си. С времето техните мускули и свръзки губят способността си да поддържат гръбначния стълб правилно. Поради неравномерното натоварване междупрешленните дискове стават уязвими при рязко движение или повдигане дори на лека тежест, което води до притискане на нервите и кръвоснабдителните съдове - последствието са силни болки, изтръпване в ръцете или краката; ако има проблеми с кръвоснабдяването във врата - световъртеж или забавяне паметта.

Подобен процес наблюдаваме при мъжете с наднормено тегло: те често прибягват до нездравословни диети, а небалансираното хранене влияе негативно върху здравината на хрущялите и дисковете във гръбнака им. Заради това пълните мъже значително по-често изпитват преждевременно стареене на гърба си."