Лесният начин да спрете пушенето без усилия на волята (изцяло преработено издание)

В ръцете си имате най-новата, иновативна и задълбочена версия на Метода на Алън Кар – „Лесният начин да спрете пушенето“. Този метод не само ще ви освободи от навика за пушене на цигари (както хартиени, така и електронни), вейпинг или дъвчене на тютюн, но също така ще направи процеса лесен и приятен. Въпреки че първоначално твърдението на Алън Кар беше посрещнато с недоверие, настоящото издание е резултат от значителни успехи, сред които лечението на около 30 милиона пушачи в САЩ и по света, които благодарение на книгата са възвърнали своята свобода.

Методът предлага:
- Лесно и бързо спиране без болка;
- Без необходимост от воля, помощни средства или хитри трикове;
- Без тревожност или депресия;
- Без риск от напълняване.

Днес има центрове за отказване от пушене по метода на Алън Кар в над 150 града в 50 държави. Книгите основани на Easyway (лесният начин) са преведени вече на повече от 40 езика с нови преводи всяка година. Методологията е помогнала на десетки милиони хора да преодолеят зависимости към алкохол, кокаин и други наркотици; както и да се справят със зависимостите си към захар, храна, страхове като летене или хазарт.

Тази книга е предназначена специално за натоварените пушачи през XXI век, нуждаещи се от ясни насоки. Тя не използва вина или заплахи — подобните подходи всъщност затрудняват отказването. Методът "Лесния начин" предлага последователна структура за бързо и безболезнено спиране.

Ако ползвате електронна цигара или друга форма тютюнопушене - тази книга също ще бъде полезна за вас.

Важно е да обсъдим теми относно:

- самонараняването;
- как пушенето влияе върху метаболизма;
- връзката между никотиновата зависимост с депресията;
- взаимовръзката между пушенето и марихуаната;
- ефекта от социалните медии и игрите;

Също така разглеждаме въпроси като:

- контрол над апетита и покачване тегло;
- стреса;
- постоянната зависимост от никотин;
- влиянието на телевизионното съдържание върху поведението ни.