Надживей: науката и изкуството на дълголетието

БЕСТСЕЛЪР №1 НА New York Times

Иновативен манифест за по-дълъг и качествен живот, който поставя под въпрос традиционните медицински разбирания относно стареенето и предлага нова стратегия за предотвратяване на хронични заболявания и подобряване на дългосрочното здраве от страна на лекар-иноватор и водещ специалист в областта на дълголетието.

Тази книга е сред най-съществените, които ще прочетете.
Стивън Д. Левит, автор на "Фрикономика"

Желаете ли да живеете не само по-дълго, но и по-добре? В този наръчник за дълголетие д-р Питър Атия използва последните научни открития, за да предложи иновативни хранителни стратегии, методи за оптимизиране на физическите упражнения и съня, както и инструменти за управление на психичното и емоционалното благополучие.

Въпреки успехите си традиционната медицина не успява значително да напредне в борбата с болестите свързани със стареенето - като сърдечно-съдови заболявания, рак, Алцхаймерова болест и диабет тип 2. Често тя се намесва твърде късно – удължавайки живота без реална полза за продължителността или качеството му. Д-р Атия смята, че е необходимо да заменим остарялото мислене с индивидуализиран проактивен подход към дълголетието; така можем да действаме веднага вместо просто да изчакваме.

Това не става дума само за „биохакинг“, а представлява научно обоснован стратегически план как можем да увеличим продължителността си на живот при условие че подобрим нашето соматично, когнитивно и емоционално здраве. Целта на доктора Атия не е толкова конкретно указание какво трябва да правите; той желае по-скоро да ви помогне сами да изградите собствено разбиране относно бъдещото си здравословно състояние.

В книгата "Надживей" ще намерите:

? защо стандартното изследване на холестерола по време на годишния преглед може би не предоставя достатъчно информация относно риска от инфаркт;

? факта че можете вече да страдате от често срещано недиагностицирано чернодробно заболяване което предшества хроничните болести свързани със стареене;

? причината физическите упражнения са най-силният “лек” против старостта – както можете ефективно
да тренирате с цел постигане "десетобой" при столетниците;
? защо диетичните режими следва временно забравяне - важно е вместо това фокусът ни
да бъде върху хранителната биохимия чрез технологии,
които позволяват персонализирана система хранения;
? рисковете от игнориране
на психичното здраве докато търсим телесна форма могат опасност .

Процесът стариене/долготрайност има много повече възможности отколкото предполагаме; нашият жизнен път не е предварително определен. С правилната насока имате шанс сами da очертаете различна посока която ще надмине генетичните ограничения , осигурявайки всяко десетилетие нов прогрес . Рискът няма нужда постоянно to be избягван ; той следва a be разбран analyzed and worked with for optimal outcomes .