Наръчник за работа с тревожността и фобиите (твърда корица)

Ако страдате от тревожност, панически разстройства или фобии, вероятно имате чувството, че контролът върху живота ви е загубен. Как можете да се справите със страховете си преди те да поемат властта над вас?

„Наръчник за работа с тревожността и фобиите“ е помогнал на повече от един милион души да постигнат значително и устойчиво подобрение при генерализирана тревожност, социална тревожност, специфични фобии, панически атаки и обсесивно-компулсивно разстройство.

Този наръчник е напълно обновен и актуализиран; той предлага най-добрите методи за оценка и лечение на тревожното състояние. В него ще откриете детайлна информация относно последните клинични изследвания и пълен набор от техники за успокояване на страхове и управление на тревожни мисли. Съдържа също новини относно предотвратяването на рецидиви след успешно лечение, медикаментозната терапия, хранителните навици и новостите в невробиологията. Написан от признат експерт в когнитивно-поведенческата терапия, „Наръчникът за работа с тревожността и фобиите“ предоставя необходимата информация за освобождение от всичко онова, което пречи на радостта ви към живота.

В него ще намерите:

- техники за релаксация и дишане;
- умения за предотвратяване и управление на паническите пристъпи;
- изпитани стратегии за преодоляване на негативния вътрешен диалог;
- новаторски данни относно експозиционната терапия;
- важни промени в начина на живот και хранене.

Д-р Едмънд Борн притежава над двайсетгодишен опит в лечението на стресови разстройства като тревожности and фобии. Неговите книги по самопомощ са оказали помощ на милиони хора по света във множество преводи. В момента живее между Флорида и Калифорния và предлага телефонни консултации для лица с панически пристъпи или други проблеми свързани с безпокойството.