Да се справим с тревожността и фобиите. Наръчник за терапевти и пациенти

Книгата "Да се справим с тревожността и фобиите" е практичен и изчерпателен наръчник, предназначен за хора, които изпитват панически атаки, агорафобия, социални страхове или генерализирана тревожност. Тя предлага подробни насоки, въпросници и упражнения, които ще помогнат на читателя да развие необходимите умения и да направи съществени промени в начина си на живот за постигане на дълготрайно възстановяване. Можете да използвате това ръководство както за създаване на лична програма за оздравяване, така и като допълнение към терапевтичните си сесии. Наръчникът обхваща разнообразие от теми и лечебни подходи, но неговото уникално качество идва от акцента върху духовната страна на проблема. Авторът свързва разпространението на различните страхове и фобии със загубата на духовни ориентири в съвременното общество.

Ако някога сте преживявали паника или чувствате безпокойство при определени ситуации или места, тази книга може да ви бъде полезна. Д-р Борн предлага подкрепа и ни води стъпка по стъпка към увереността в собствените ни способности.

Методологията му включва следните ключови аспекти:
- Причини за тревожността
- Корекция на погрешни убеждения
- Визуализация като метод срещу тревожността
- Релаксационни техники
- Преодоляване на негативния саморазговор
- Спортна активност
- Реална десенсибилизация
- Себеутвърждаване
- Справяне с паническите пристъпи
- Хранителен режим
- Имагинерна десенсибилизация
- Медикаментозно лечение
- Разпознаване и изразяване на чувства
- Изграждане на възстановителна програма
- Екзистенциални гледища относно тревожността
- Себеуважение

Д-р Едмънд Борн завършва психология в Чикагския университет и провежда изследвания в медицински центрове там. Работил е като преподавател във множество учебни заведения, публикувал е редица статии и притежава две национални награди. Неговата специализация е лечението не само на тревожности и фобии, но също така свързаните със стреса разстройства. Бил е директор на Центъра за лечение на тревожността в Сан Хосе Калифорния; живее основно между Кона (Хавай) 
и Калифорния.
Автор е още „Естествено лечение“, „Отвъд страховете“ 
и „Справяне с тревогата“, книги получили световно признание.

„Чудесен ресурс за холистичен подход“
Рейд Уилсън

„Всеки страдалец от панически атаки ще намери много полезни упражнения тук – от себеутвърждаването до позитивното планиране.“
Мидуест Буук Ревю

„Този наръчник предоставя практически насоки как да се справим с проявленията на паниката.“
Чайлд & Бихейвиъриъл Терапи