Защо спим? Да отключим силата на сънищата

Какво представлява сънят?

Много хора го възприемат като загуба на време или необходимо зло, докато за други той е начин да се презаредят. За трети пък сънят остава загадка...

Според Матю Уокър, известен невролог и специалист в областта на съня, спането е истинска суперсила. Той предлага ново разбиране за жизненоважната роля на съня и сънуването. Обединявайки десетилетия изследвания и клинични наблюдения, Уокър показва, че сънят не е просто необходимост, а ценен ресурс за човека. Той подобрява нашите когнитивни способности – учене, запомняне и вземане на решения. Освен това регулира емоциите ни, укрепва имунната система, оптимизира метаболизма и контролира апетита ни. Сънуването помага да смекчим болезнените спомени и предоставя виртуална реалност, в която мозъкът комбинира стари знания с нови идеи и активира креативността.

Уокър отговаря на важни въпроси относно влиянието на кофеина, алкохола и медикаментите върху съня; защо моделът му варира с възрастта; как можем да използваме съня за подобряване на ученето, настроението си и нивата на енергия; как да регулираме хормоналния баланс; както и как да предотвратим ракa , Алцхаймерова болест или диабет? Чрез качествен сон можем да забавим стареенето си, удължим живота си и повишим ефективността както в личния живот така и в бизнеса.

Книгата „Защо спим?“ стана международна сензация с преводи на над 40 езика и ще промени трайно начина ви по който гледате към съня.

„Защо спим?“ представлява значима книга... Уокър ми разкри много интересни факти относно тази основополагаща дейност нуждаеща се от всеки човек по света. Подозирам че тя ще окаже аналогично влияние върху вас.

Бил Гейтс