Йога на стол for Dummies

Ако можете да се настаните на стол, значи сте готови да започнете практиката си по йога. Книгата „Йога на стол For Dummies“ е създадена специално за хора с ограничена подвижност или пространство.

Дори ако никога досега не сте изпълнявали йога пози, това ръководство ще ви помогне да изградите индивидуална домашна практика, която отговаря на вашите способности и нужди. Останете седнали, бъдете активни и се разтегнете с помощта на този достъпен наръчник по йога на стол.

В изданието ще намерите:

- традиционни йога асани адаптирани за сидене;
- насоки за избор на подходящия йога стол;
- тренировъчни програми и планове;
- дихателни техники и медитации за намаляване на стреса;
- ясни указания относно правилната техника и поза при използване на стола.

Авторът Д-р Лари Пейн е председателят на Международната асоциация по йога терапия. Той основава Център „Самата“ за йога и здраве в международен мащаб и е написал книгата „Йога след 50 For Dummies“.