Хормонална йога терапия

Хормоналната йога терапия (ХЙТ) за жени представлява цялостен подход, създаден от бразилския психолог и йога терапевт Дина Родригес. Този метод предлага нова интерпретация на динамичната йога, целяща да стимулира хормоналното производство в женското тяло, което обикновено намалява по време на менопауза. В програмата са включени разнообразни динамични асани, дихателни практики (пранаяма), тибетски енергийни техники и йога нидра (визуализация при медитация), които работят за естественото възстановяване на хормоните. ХЙТ ефективно редуцира или напълно премахва неприятните симптоми на менопаузата като горещи вълни, нощно потене, емоционални колебания, депресивност, безсъние и проблеми с либидото.

Методът помага също така на по-млади жени с предменструален синдром (ПМС), болезнена менструация и поликистозни яйчници; понякога оказва положително влияние върху случаи на безплодие. Упражненията от тази терапия са лесно усвоими и не изискват предварителна подготовка или опит с хатха йога. Освен това ХЙТ укрепва имунитета и подмладява организма, а също така спомага за предотвратяването на заболявания свързани със снижени хормони като остеопороза и сърдечносъдови проблеми.

Книгата написана от Дина Родригес впечатлява читателя със своето достъпно изложение и прецизността на научните доказателства зад метода ѝ. Авторката умело комбинира актуалните познания с хилядолетния опит в йогистките практики.

Дина Родригес има образоване по философия и психология в Университета Сао Пауло в Бразилия и е член на Международната асоциация за учители по йога (IYTA).