Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies
| Издателство: | Алекссофт |
| Брой страници: | 408 |
| Година на издаване: | 2023 |
| Дата на издаване: | 2023-04-19 |
| ISBN: | 9789546564672 |
| SKU: | 76730890003 |
| Размери: | 16x23 |
| Тегло: | 695 грама |
| Корици: | МЕКИ |
| Цена: | 13.8 € |
Независимо дали сте потребител на тютюневи изделия или електронни цигари, този проверен наръчник ще ви помогне да съставите свой собствен план за отказване. Той предоставя информация относно нови и ефективни медикаменти, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, което ще ви насочи към възстановяването. Книгата анализира психологията на вашата зависимост, за да можете да идентифицирате най-подходящите и ефективни методи за окончателното спиране на пушенето. Започнете процеса си на възстановяване днес и се радвайте на по-дълъг и здравословен живот.
В тази книга ще намерите:
- как да подготвите своя индивидуален план;
- как да изберете деня за отказване;
- как да променяте начина си на мислене;
- как успешно да преминете през първия месец без цигари;
- как да предотвратите връщането към стария навик;
- как да разпознавате потенциалните рискове;
- как да се справяте с изкушенията;
- как можете да подкрепите близък човек в усилията му за отказване от пушене.
"Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies" е книга от Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит, издадена от издателство Алекссофт през 2023 година. Книгата има 408 страници и е с МЕКИ корици.