Чистият ум. Контролирай никотина

„Чистият ум. Контролирай никотина“ е програма, основана на научни принципи, създадена от Ани Грейс и Уилям Портър с цел преодоляване на зависимостта от никотин. Тази книга представя логичен и ясен подход за отказване от тютюнопушенето, опираща се на психологически изследвания и механизми на пристрастяване. Авторите използват примери от реалния живот, лични разкази и научнообосновани факти, за да обяснят как никотинът влияе върху мозъка и тялото ни, както и защо спирането на цигарите може да бъде не само осъществимо, но дори лесно.

Книгата развенчава митове относно пушенето и вейпинга, разглежда причините зад пристрастяването и предлага ефективна стратегия без нужда от волева сила или заместители. Ако сте имали неуспешни опити да спрете да пушите преди това, „Чистият ум“ ще ви помогне да разберете защо те са били провалени и как можете окончателно да се освободите от зависимостта.

Какво ще усвоите?

- Как функционира зависимостта към никотина и защо изглежда толкова трудна за преодоляване;
- Причини за често срещаното проваляне на традиционните методи за отказване;
- Как можете да промените начина си на мислене с цел намаляване желанието за пушене;
- Влиянието на никотина върху мозъчната активност και как го свързваме с удоволствието;
- Стратегии за отказване без чувство на лишение или стрес;

Ако искате да възстановите контрола над живота си, подобрете здравословното си състояние и трайно се избавяте от зависимостта към никотина – тази книга е предназначена точно за вас!

Предимства:

- Научно доказан подход – без хипноза или медикаменти;
- Достъпен език – подхождащ както на заклети пушачи така и на потребители на вейп;
- Практически насоки – подробно ръководство по стъпки към освобождаването от никотиновата зависимост;
- Методика без страдание – техника която премахва желанието вместо просто борба със зависимостта;
- Дълготрайният резултат - избягвайте връщането към стария начин на живот.