28 стъпки на Тайдзи Цигун

"Двадесет и осемте стъпки на Тайдзи Цигун представлява традиционна китайска система, която комбинира движения, дихателни техники и контрол над вътрешната енергия ци. В основата й лежат теорията за меридианите и принципите на традиционната китайска медицина. Всяка от стъпките се дели на три компонента: теоретична част, методика и функционалност. Подходът акцентира върху хармонията между ума (сърцето), дишането и енергията по време на практиката, като особено внимание се обръща на вътрешната воля и концентрацията (И Нян), както и взаимодействието между външното и вътрешното с фокус върху последното. Тази изключително полезна система акцентира значително на ритъма на дишането, теорията, методологията и функциите на всяка стъпка в комбинация с концентрацията. Двадесет и осемте стъпки съчетават предимствата както от тайдзицюан, така и от цигун. Системата обединява твърдост с мекота, пълнота със празнота, тишина с покой в движението; предлага непрекъснат поток от действия с плавност and хармония, а също така интегрира воля (И), жизнена сила (Ци) और дух (Шън).
Книгата е препоръчана за всички практикуващи бойни изкуства или за тези, които желаят да подобрят здравословното си състояние и да развият своята вътрешна енергия."