Да отслабнем, докато спим

Сънят представлява най-дългата фаза за изгаряне на мазнини. С помощта на тази книга ще можете да се възползвате от хормоните и вашия биоритъм, за да отслабнете и да постигнете желаната фигура.

Изгответе идеалната хранителна комбинация за закуска, обяд и вечеря. Основните принципи на новото инсулиново разделно хранене включват разделното хранене и гликемичния индекс.

Научете как да намалите влиянието на инсулина - "хормона, който води до напълняване" - и как да активирате "хормоните, които помагат при отслабването".

Книгата предлага индивидуализирана програма според вашите нужди, която е лесна за следване и не изисква гладуване. Единственото условие е да попълните теста, който ще определи дали сте част от групата на номадите или земеделците.

Тренировките с акцент върху издръжливостта и силовите упражнения в съчетание с активно движение през деня прекрасно допълват метода за отслабване по време на сън, което води до забележимо горене на мазнините и изграждане на мускулна маса.

Всичко предложено от авторите в тази книга е доказано ефективно в практиката.