Енергийно балансиране чрез Дао

Балансът между тялото, ума и духа е основен принцип в даоистката практика на Дао Ин – една от най-древните и ефективни методи за упражнения в Китай. Чрез Дао Ин се създава връзка между вътрешната и външната енергия, което позволява на тялото, ума и духа да бъдат заредени чрез комбинация от сила, гъвкавост и практики за активиране на вътрешна енергия.

В тази книга майстор Мантак Чиа представя 45 визуализирани упражнения по Дао Ин. Той разкрива произхода им и как те са свързани с други известни системи като Тай Дзи. Фокусът му е върху седящите и легналите позиции в Дао Ин, които подобряват здравето и укрепват костната структура; след усвояването им те допринасят за усилване на движенията при стоеж. Ползите от тези лесно усвоими упражнения включват хармонизация на ци (жизнената енергия), развитие на сила и гъвкавост чрез разтягане на сухожилията, отпускане на коремните мускули и диафрагмата, както освобождаване от токсини посредством дишането. Освен това се тренира “вторият мозък” в долната част на корема, който координира различните процеси в организма.