Стрес мениджмънт for Dummies

Имате ли усещането, че стресът ви се увеличава? Често ли имате затруднения със съня през нощта? Този приятелски настроен наръчник е тук, за да ви помогне. С бързи и лесни съвети и упражнения - от дишане и стойка до въображение и медитация - той предлага всички необходими инструменти за незабавно намаляване на нивото на стреса.

Научете как да:
* оцените собственото си ниво на стрес
* облекчите напрежението у дома и в офиса
* се справяте с трудните хора
* преодолеете стреса чрез диета и физически активности
* контролирате гнева и тревожността си

Д-р Алан Елкин е клиничен психолог, ръководител на Център за управление на стреса в Ню Йорк, а също така автор на "Градско спокойствие: Живот в големия град без стрес".