Авокадото - суперхрана и лекарство

Авокадото е сред плодовете с най-ниско съдържание на захар и заема първото място в този списък. След него се нареждат червената боровинка, малината, къпината и градинската ягода.

Този плод играе важна роля в регулирането на киселинно-алкалния баланс и лесно се усвоява от храносмилателната система. То е полезно за кръвта, тъй като я пречиства и премахва излишните количества захар, а също така помага за предотвратяване на анемия. В 100 грама авокадо се съдържа дневната доза от хранителни влакна (или баластни вещества). Авокадото подпомага зрението благодарение на лутеина – каротеноид, както и зеаксантина, който присъства в ретината.

Освен това авокадото действа като натурален детоксикант и ускорява метаболизма. Богато е на витамин С, което му позволява да защитава организма от сърдечно-съдови заболявания, рак и други здравословни проблеми. Плодът съдържа също значително количество витамин D, необходим за поддържането на здрави кости.