Шинрин-йоку

Тази книга е посветена на самопомощ и разглежда концепцията на шинрин-йоку – японската практика за горски бани. Множество научни изследвания доказват, че свързването с природата и възприемането на енергията ѝ чрез всички сетива води до положителни трансформации в различни аспекти от живота. Без значение дали разходката продължава половин час или няколко часа, тя подобрява настроението и намалява тревожността. Авторите Франсеск Миралес и Ектор Гарсия описват физическите и духовните ползи от шинрин-йоку, а предложените практически съвети дават указания как да се справим със стреса, да укрепим здравето си, да подобрим качеството на съня си и да живеем по-дълго и щастливо.