Пилатес за всеки. Практическа енциклопедия

* Справочник, изобилстващ с над 300 цветни снимки, илюстриращи всяко упражнение стъпка по стъпка
* Програми с различна продължителност и интензивност за практикуване у дома

Пилатес набира значителна популярност в световен мащаб благодарение на способността си да оформя стройно и елегантно тяло без увеличаване на мускулната маса. Упражненията от тази система развиват красива стойка, укрепват както тялото, така и духа, освобождавайки от напрежението и облекчавайки болката.

Основният акцент при Пилатес е върху засиленето на коремните и гръбните мускули, които играят ключова роля в стабилизирането на торса. Резултатът е гъвкавост и устойчивост на гръбначния стълб, което осигурява правилното разположение и функциониране на всички вътрешни органи.

Емили Кели се явява идеалният преподавател за обучение по Пилатес в уюта на вашия дом. Тя има дългогодишен опит като фитнес инструктор и експерт по Пилатес, а също така води собствени телевизионни предавания. В това пълноцветно ръководство тя споделя своя богат опит.

Упражненията са представени чрез серия фотографии, които демонстрират последователността им. Всяко упражнение включва подробно описание заедно със страничен панел във формат: цел > мускулна група > повторения > контролни точки. Така можете лесно да използвате справочника по време на индивидуални тренировки.
С достъпния си подход към темата, впечатляващите визуални материали и авторството на един от най-признатите инструктори в света правят тази книга уникално ръководство за Пилатес – ваше вдъхновение към здраве и грация.