Да помирим душата и тялото: 40 лесни упражнения по софрология

В съвременния свят, изпълнен с високи изисквания и непрекъснато напрежение от работа, семейство и деца, трудно успяваме да се фокусираме върху това, което наистина е най-добро за нас. Нашето тяло, което е отражение на всички наши чувства, проявява стреса си чрез все по-чести здравословни проблеми.

Софрологията представлява метод за саморазбиране и ефективен инструмент за постигане на вътрешна хармония. Мишел Фройд ни вдъхновява да овладеем основите на тази дисциплина, която има сходства с дзен практиките и йога. Тази практика ще ни помогне:
- да преодолеем загубите (като разводи или смърт);
- да възстановим самочувствието си (например при публично говорене или явяване на изпити);
- да се наслаждаваме на удовлетворяваща сексуалност;
- да постигнем отслабване чрез нова връзка с тялото;
- да се справим със стреса, умората и тревожността;
- да контролираме страховете си и освобождаваме гнева;
- по-добре да приемем самотата.

Чрез серия практически упражнения и техники за релаксация Мишел Фройд ни обучава как внимателно да слушаме посланията на нашето тяло относно дълбоко скритите ни емоции с цел постигане на психично и физическо равновесие.

Мишел Фройд е правнучка на Зигмунд Фройд; тя притежава диплома по психология и софрология, специализирана в управлението на стреса и контрол над телесното тегло. Тя ръководи Школа по софрология, където подготвя бъдещи терапевти, както е авторка на няколко книги.