Карате самоучител

Тази книга е предназначена за хора, които никога не са имали опит в бойните изкуства, но искат да направят своите първи стъпки. Тя също така е полезна за тези, които нямат време или възможност да посещават структурирани тренировки по бойни изкуства.

Книгата предлага отличен ресурс за усвояване на основни умения, които впоследствие могат да бъдат развити при участие в организирани занятия. При условие че се практикува с редовност, след няколко месеца ще сте готови да се включите в група за начинаещи във всяка школа по бойни изкуства. За постигане на максимална ефективност и синхрон с методиката препоръчваме школите на Да Дао.

Въпреки качествата на книгата, тя не може напълно да замести обучението под ръководството на майстор. Атмосферата в залата, взаимната мотивация и подкрепа между участниците както и конкуренцията са аспекти, които трудно могат да бъдат постигнати при индивидуални тренировки.

Ако времето ви е ограничено или няма как да посещавате организирани занятия, можете спокойно да практикувате само комплекса описан в тази книга.

Този материал ще бъде от полза за онези, които не искат дълбочинно занимание с бойните изкуства, но желаят да извлекат ползи от тях относно самоотбрана, подобряване на физическата форма и борба със стреса.

Комплексът представен тук представлява отлично средство за повишаване на устойчивостта и бързо изграждане на самозащита. Ще научите основните удари и защити необходими ви за придобиване на увереност в критични ситуации.

В книгата има програма насочена към запознаване с основите на бойните изкуства и подобряване на спортната форма в рамките само на 120 дни. Този подход се счита за един от най-съвременните фитнес методики. Важно е обаче да не очаквате чудеса; успехът зависи предимно от два принципа: постоянство и постепенност. Западният фитнес все повече черпи вдъхновение от достиженията зад Източната философия. Не без основание тази програма е оценявана като една от най-добрите средства за поддържане както физическата активност така и психичното здраве през годините.