Безсънието и други проблеми на съня

Сънят и бодърстването са в тясна взаимовръзка: качеството на съня е силно зависимо от начина, по който живеем – какви дейности извършваме през деня, каква храна консумираме, какви преживявания имаме и отношението ни към себе си и околните. Също така, качеството на нашия живот зависи от това колко добре спим. За да подобрим живота си, трябва да обърнем внимание на съня си. Книгата, която държите в ръцете си, ще бъде ваш ценен помощник в тази област. Тя ще ви предостави информация за механиката и физиологията на съня – знание необходимо за разпознаване на проблемите със съня и начини за тяхното предотвратяване; както и най-често срещаните нарушения при възрастни и деца; причините за безсъние и методи за преодоляване на затрудненията при заспиване; стратегии против хъркането; решения срещу кошмари; обяснение защо се случва сомнамбулизъм (ходене насън) и как можете да го спрете. Читателят ще научи още как да контролира своите сънища: бързо да задреме, да избира приятни сюжети в сънуването и естествено да се буди по желание без нужда от будилник.