Хранителен режим за борба с остеопорозата

Съществува ли начин да поддържаме костите си в добро здраве без значителни усилия и разходи? Отговорът е в тази книга, която ще ни насочи към хранителен режим, способен да запази този ценен ресурс от природата, като обръщаме внимание на това какви храни консумираме. Научните изследвания вече показаха, че не е достатъчно само да се фокусираме върху калция за предотвратяване на остеопорозата. Основният проблем всъщност е задържането на калция – трябва да избегнем загубата му. За целта е важно да следим киселинно-алкалния баланс в организма. За съжаление, съвременната диета предизвиква повишаване на киселинността. Организмът реагира на това, извличайки калций от костите си с цел неутрализиране. Има обаче определени защитни храни, които са необходими за крепкостта на костите. Ако през живота си сме имали нездравословно хранене, рискът от развитие на остеопороза става значителен. Всяка година болестта причинява множество счупвания както на прешлените, така и на шийката на бедрената кост. Затова ако искате да запазите здравето на костите си до дълбока старост, не пропускайте тази книга. Тук няма чудодейни методи; вместо това се предлага как можем да предотвратим и контролираме развитието ѝ чрез правилна диета. Добрата новина е, че това не представлява трудност. Книгата включва 50 рецепти с идеи за здравословно хранене и специална таблица с PRAL индекси (отразяващи киселинността) за различните храни, указваща нивото им по отношение защита за костите. Тези лесни и вкусни рецепти са идеални за всекидневното меню и могат да ви помогнат в борбата срещу остеопорозата.