Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практическо ръководство за откриване на вътрешната мъдрост, която всеки човек носи в себе си. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат адаптирани според индивидуалните ви нужди, независимо от нивото на опит – дали сте начинаещ или вече имате известен опит по духовния си път. Дориел Хол ще ви запознае с медитативни техники, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху настоящия момент, да цените живота си и да разкриете истинската си същност без страх от мнението на другите. Тя обяснява ясно и креативно концепции като визуализация и множество традиционни медитативни подходи – включително работа с чакрите и силата на мантрите, вдъхновена от ученията на древния философ Патанджали. Стъпка по стъпка, чрез над 250 илюстрации ще научите дихателни методики и специализирани упражнения за ума и тялото, а също така как правилно да се подготвяте физически и психически за медитацията. Широкият спектър от предлагани медитативни техники несъмнено ще провокира вашето вдъхновение и творчески потенциал.

Дориел Хол е утвърден йогин с международна репутация, обучавана в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на много години тя споделя знанията си относно медитативните практики с водещи учители по йога във Великобритания. Автор е на няколко произведения свързани с темата за медитация и йога.