Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга представлява практически наръчник за достигане до вътрешната мъдрост, която всеки носи в себе си. Тя предлага лесно приложими и вдъхновяващи идеи за медитация, които можете да адаптирате според вашите индивидуални нужди, независимо дали сте начинаещи или вече имате опит. Дориел Хол ще ви запознае с медитативни техники, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху настоящия момент, да обичате живота си и да разкриете истинската си същност без страх от оценка от другите. Книгата ясно и творчески представя концепции като визуализация и разнообразие от класически медитативни практики – включително работа с чакрите и силата на мантрите, вдъхновени от учението на древния мъдрец Патанджали. Стъпка по стъпка, чрез над 250 илюстрации, ще научите дихателни упражнения и специализирани методи за ума и тялото; освен това ще откриете как да се подготвяте физически и психически за медитация. Широкият спектър от предлагани медитативни подходи със сигурност ще стимулира вашето вдъхновение и креативност.

Дориел Хол е признат йогин с международна репутация, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на много години тя споделя знанията си относно медитативните техники с водещи преподаватели по йога във Великобритания. Освен това е автор на няколко книги посветени на темата за медитацията и йога.