FITNESS за жени /с 60-минутно DVD/

На българския пазар за пръв път се предлага книга, посветена на женския фитнес, написана от професионален треньор и включваща DVD с демонстрации на основните упражнения.

Тази книга представлява цялостна тренировъчна програма, наречена от автора „целево скулптуриране на тялото“. Тя е създадена специално в синхрон с нуждите и целите на жените и отчита анатомичните и физиологични характеристики на женското тяло. В нея са включени:

- 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулатурата и оформяне на фигурата, много от които предлагат варианти за изпълнение у дома.
- Съвети относно разтягане и загряване.
- DVD с демонстрации как да се изпълняват правилно 41 основни упражнения.
- Информация за специфики при женското тяло и функционирането на мускулите.
- Насоки за поставяне на тренировъчни цели и мониторинг напредъка по тях.
- Удобна търсачка за упражнението в съдържанието.
- Дневник за записване на тренировките.
- Специален раздел относно фитнес режима по време на бременност.

Читателят няма да намери обещания за бързо отслабване. Напротив, авторът още в началото подчертава, че достигането до желаната форма не е лесен процес. То не зависи само от гладуването или спазването на диета. Както коментира един от фитнес моделите в книгата: „Ако имате крушаобразна фигура и просто отслабнете чрез диета, ще станете по-малка круша.“ За красиво симетрично тяло е необходимо постоянство и упоритост във физическата активност – това е истинска дисциплина. При дамите този процес може да бъде затруднен от фактори като ниски нива тестостерон, склонност към натрупване на мазнини или хормонални промени.

Въпреки тези предизвикателства обаче постигнатият резултат остава реалистичен. Брад Шоенфелд разработил система със задача едновременно да оформи мускулната маса и да намали телесните мазнини. Желаните резултати могат да бъдат видими дори при жени над 60 години; необходима е само стриктна последователност и самодисциплина. Програмата носи названието "скулптуриране", тъй като авторът окуражава участниците да разглеждат мускулите си като глинени парчета, които трябва внимателно да моделират чрез силови тренировки с активното участие умствено-телесната връзка. Системата преминава през три фази: подготовка (влизане във форма), стягане/оформяне ии целево скулптуриране. Крайният резултат варира индивидуално според всеки човек; но общо взето той включва повече сила , повишена енергия , подобрено държание , увеличаване плътността костната структура , намаляване нивата стреса а освен всичко това - атрактивна визия .

Брад Шоенфелд e утвърден специалист сред водещите треньори в Америка . Той има зад себе си успешния бестселър "Да изглеждаш страхотно без дрехи" както редица статии свързани със спортната активност . Получил квалификация “експерт треньор” от Международната асоциация по фитнес професионализма живеещ в Ню Йорк .